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Saúde SAÚDE

Chá anti-insônia ajuda a ter uma boa noite de sono: aprenda a fazer

Nutricionista ensina receita de chá que possui ação calmante e ajudará você a ter uma excelente noite de sono

06/05/2020 14h30
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Por: Redação Fonte: Minha Vida
FOTO: ISTOCK
FOTO: ISTOCK

Os chás possuem ótimos benefícios para saúde, como melhorar a imunidade, combater ansiedade e até mesmo ajudar a emagrecer. Contudo, a nutricionista Cibelli Martins, com mais de 200 mil seguidores no Facebook, trouxe uma nova receita de chá que ajudará você a ter uma excelente noite de sono.

"Este chá promove relaxamento e trata da insônia. Além de ajudar no funcionamento do sistema gastrointestinal, no tratamento de depressão, enxaqueca, estresse, etc. Possui vitaminas A, B e C em boas quantidades. A presença de fibras ajuda no equilíbrio da flora intestinal e pode ajudar no reforço dos ossos em idosos", comentou a nutricionista na postagem. Aprenda a fazer o chá anti-insônia:

Ingredientes:

    • 500ml de água
    • -Polpa de 1 maracujá
    • -2 pedaços de gengibre
    • -Uma unidade de canela em pau
    • -Uma maça

Modo de preparo:

Acrescente os ingredientes em uma panela, deixe ferver por aproximadamente 10 minutos. Após esse período, desligue o fogo, tampe a panela e deixe descansar por mais 10 minutos. Em seguida, basta servir.

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