Sábado, 26 de maio de 201826/5/2018
44 99835-2370
Parcialmente nublado
16º
23º
24º
Perola - PR
Erro ao processar!
Mendes 01-05-18
Saúde & Bem Estar
Saúde & Bem Estar

Saúde & Bem Estar

SAÚDE
O Que ACONTECE No Seu Corpo Quando VOCÊ Come 3 BANANAS Todo os DIAS
Alex Martins Pérola - PR
Postada em 02/05/2018 ás 20h33 - atualizada em 02/05/2018 ás 20h40
O Que ACONTECE No Seu Corpo Quando VOCÊ Come 3 BANANAS Todo os DIAS

O Que ACONTECE No Seu Corpo Quando VOCÊ Come 3 BANANAS Todo os DIAS, os beneficios são inúmeros e você nem sabia disso. Alem disso, a banana é considerada um alimento completo e com potencial para ser a próxima grande revolução da saúde, por estar cheia de nutrientes. Mas, muitas vezes, a subestimamos.


A fruta é rica em açúcares naturais, sacarose e frutose, minerais, vitaminas e fibras e seu consumo regular é capaz de proporcionar excelentes benefícios à saúde, inclusive no combate ao câncer. Isso acontece especialmente depois que estão maduras, quando começam a surgir na casca algumas manchas marrons.


Essas manchas são formadas por uma substância que bloqueia a propagação e o crescimento das células tumorais e são ricas em antioxidantes que podem aumentar o sistema imunológico. Por isso, na hora de escolher, fique atento às frutas mais maduras.


O ideal é comer duas bananas ao dia e, ao longo de um mês, os resultados já estarão surgindo. Então veja O Que ACONTECE No Seu Corpo Quando VOCÊ Come 3 BANANAS Todo os DIAS.


1. Controlam a Temperatura do Corpo:


As bananas são capazes de regular de forma eficiente a temperatura corporal e são extremamente úteis no caso da febre.


2. Combatem a Depressão:


O triptofano é um dos ingredientes da banana que, ao entrar no corpo, é transformado em serotonina, que é um neurotransmissor cerebral. Isso leva ao relaxamento e ao humor melhorado, ajudando em casos de depressão.


3. Combatem a Deficiência de Vitaminas:


As bananas são um tipo de alimento rico em vitamina B6. Uma banana contém 20% da dose diária de vitamina B6 recomendada. Graças a esta vitamina, o organismo pode produzir a insulina, a hemoglobina e os aminoácidos necessários para criar células saudáveis.


4. Reduzem o Nível de Estresse:


Comer duas bananas por dia nos permitirá reduzir os níveis de estresse e levantar o humor. As bananas contêm triptofano, uma substância de que nosso organismo precisa para produzir serotonina, conhecida como hormônio da felicidade.


5. Tratam a Anemia:


A fruta fornece ao corpo o ferro necessário, aumentando o suprimento de sangue, pois estimulam a produção dos glóbulos vermelhos e da hemoglobina.


Além de todos esses benefícios, as bananas também são ricas em vitamina B, que acalma o sistema nervoso, relaxa o corpo e a mente, e alivia casos de estresse.


6. Reduzem o Sobrepeso:


As bananas são capazes de reduzir o sobrepeso graças ao seu alto teor de fibras, o que faz com que você se mantenha saciado por mais tempo.



7. Combatem a Azia:


As bananas atuam como antiácidos, aliviando o refluxo ácido e a azia, e todos os sintomas desagradáveis relacionados. Apenas uma banana é capaz de fornecer resultados imediatos em caso de azia. Também auxiliam contra a constipação, pois seu conteúdo rico em fibras leva a movimentos intestinais regulares.


8. Aumentam a Energia:


Comer uma ou duas bananas antes do treino diário vai garantir a energia necessária por até 1 hora. Além disso, são ricas em minerais, vitaminas, e têm altas quantidades de potássio e baixo índice glicêmico, o que vai aumentar sua resistência e evitar cãibras musculares.


9. Reduzem a Pressão Sanguínea:


As bananas podem efetivamente reduzir a pressão arterial elevada e prevenir ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais, porque reduzem o sódio. E o potássio ajuda a promover a saúde do coração.


10. Tratam a Úlcera:


A fruta é excelente para as úlceras de estômago, porque não causam dor e sua textura suave ajuda a cobrir o revestimento do estômago. Assim, evitam irritações e ácidos corrosivos.


O conteúdo deste artigo foi extraído do Site dicademusculacao.com.br que é um site de informações sobre emagrecimento saudável e diversas dicas sobre saúde.


 

O conteúdo de cada comentário é de responsabilidade de quem realizá-lo. Nos reservamos o direito de reprovar ou eliminar comentários em desacordo com o propósito do site ou com palavras ofensivas. A qualquer tempo, poderemos cancelar o sistema de comentários sem necessidade de nenhum aviso prévio aos usuários e/ou a terceiros.
Comentários

500 caracteres restantes

  • COMENTAR
    • Prove que você não é um robô:

© Copyright 2018 :: Todos os direitos reservados
Site desenvolvido pela Lenium